趙雅瑩的推薦購物清單

面對反覆冒出的痘痘，你是否也試過無數種抗痘產品，卻總覺得效果不穩、甚至越用越嚴重？痘痘問題看似只是表面皮膚狀況，實際上卻牽涉到肌膚油水平衡、角質代謝、發炎反應與日常保養習慣等多重因素。選錯產品，不但治不好痘，還可能讓皮膚屏障受損、變得更敏感、更難照顧。

市面上的抗痘產品百百款，從藥妝品牌、醫美推薦，到天然草本、無添加主打，讓人眼花撩亂。但不是標榜「抗痘」的產品就適合你。不同的痘痘類型、膚質狀況與生活型態，所需要的產品與成分完全不同。抗痘，不該只是急救，更應該是一次長期、科學、有策略的保養規劃。

本篇文章將帶你從根本認識抗痘產品的選擇原則，並深入比較市面上10款熱門抗痘產品，幫助你找到最適合自己膚況與需求的那一瓶。與其亂擦一堆，不如聰明挑一款，真正解決你的痘痘問題，讓肌膚回到穩定、健康的狀態。

挑選抗痘產品前，你要先認識自己的肌膚

抗痘，不能只靠產品，更要從認識自己開始。很多人面對痘痘，第一時間就是找「最強抗痘成分」、「評價最高的產品」，卻忽略了關鍵：你的肌膚，到底適合什麼？

每個人的膚質與痘痘成因都不同，盲目照抄別人的保養方式，不但沒效，還可能讓問題惡化。以下是選擇抗痘產品前，你必須先掌握的3個關鍵認識：

1. 你的膚質是什麼？

• 油性肌：出油多、毛孔粗大，容易冒粉刺與紅腫痘。
• 混合肌：T字部位出油，兩頰偏乾，容易局部爆痘。
• 乾性肌：雖然少出油，但一旦屏障受損也可能長痘。
• 敏感肌：肌膚容易泛紅、刺癢，選擇產品更需謹慎。

🔍 不同膚質對成分的耐受度不同，例如油性肌可以使用水楊酸控油去角質，敏感肌則需避開刺激性太強的成分。

2. 你是哪一型痘痘？

• 白頭粉刺／閉鎖性粉刺：皮脂堆積未發炎，適合使用去角質與疏通毛孔成分。
• 紅腫痘／發炎痘：毛孔堵塞合併細菌感染，需使用抗菌、抗發炎成分。
• 囊腫型痘痘：深層發炎，易留疤痕，建議搭配醫師治療。
• 荷爾蒙型痘痘：女性常見於下巴、經期前爆發，需內外調理並避免刺激性產品。

🔍 了解痘痘的型態，才能對癥下藥，不同痘痘不應使用相同產品處理。

3. 你目前的膚況穩定嗎？

有時痘痘只是暫時的爆發，有時卻是長期的膚況失衡。如果你同時有：

• 敏感泛紅
• 乾癢脫皮
• 反覆長痘位置相同

那麼你可能不只是「痘痘肌」，而是皮膚屏障已經出現問題。這種狀況下，抗痘產品更需要謹慎選擇，不能單靠去角質或控油，更要優先修復與保濕。

抗痘產品的關鍵成分解析（附功能與建議使用方式）

抗痘產品裡的成分並不是越多越好，而是要看功能是否明確、濃度是否合適、搭配是否合理。本段將為你整理幾種常見的抗痘成分，說明它們的作用原理、適用對象與使用注意事項。搞懂這些關鍵，再挑產品時你會更有方向

成分名稱	功能	適用對象	注意事項
水楊酸	去角質、疏通毛孔	粉刺型、油性肌	溫和使用，避免泛紅
BPO（過氧化苯）	抗菌、抗發炎	發炎痘、紅腫痘	可能刺激衣物、需避光
壬二酸	溫和抗菌抗痘	敏感肌、孕婦可用	需長期使用才見效
繖花醇/茶樹精油	抗菌、舒緩	輕度痘痘	少量局部使用
A醇（維A酸類）	抗痘+抗老化	嚴重痘、熟齡肌膚	易光敏，懷孕禁用

10大人氣抗痘產品推薦與比較

🔹 抗痘產品推薦一：SANDIAN 聖研｜弭痘子凝露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 局部反覆長痘、粉刺型痘痘、紅腫初期發炎者
• 想要溫和抗痘又不想過度刺激者

產品特色與優勢：

• 採用溫和有效成分，針對痘痘進行抗菌、代謝與舒緩
• 不含酒精、不含香料，敏感肌也能使用
• 凝露質地清爽不黏膩，適合夏天或痘肌常態使用
• 設計為局部點塗型，避免全臉使用造成過度刺激
• 強調「剛剛好就好」的保養哲學，讓肌膚修復有空間

網路使用者評價（來自 Dcard、、品牌官網）：

• 👍「紅腫痘早晚擦，隔天真的消一半」
• 👍「比起藥膏型抗痘產品，這款比較不會脫皮或刺痛」

適合你嗎？

• ✔ 想要溫和抗痘、不致敏又不傷屏障
• ✔ 偏好天然植萃成分與局部處理
• ✖ 不適合追求快速消痘或重度囊腫型痘痘患者

官方介紹：https://www.sandian.tw/collections/弭痘子凝露

🔹 抗痘產品推薦二：牛爾 NARUKO｜茶樹抗痘系列

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 粉刺型痘痘、青春期痘痘、初期紅腫痘
• 喜歡草本、清爽感保養風格者

產品特色與優勢：

• 主打澳洲茶樹精油，具有天然抗菌、控油與消炎功效
• 系列品項完整，從潔顏、化妝水、精華、局部凝膠到面膜都有
• 添加水楊酸、鋅 PCA、金縷梅等成分，幫助疏通毛孔、調理粉刺
• 質地普遍清爽不黏膩，夏天使用感受佳
• 價格親民、開架可得，學生族與初階保養者易入門

網路使用者評價（來自 PTT、Dcard、Yahoo購物、蝦皮）：

• 👍「茶樹味道很舒壓，擦起來清爽不會悶」
• 👍「搭配整套使用，有效減少粉刺與小痘」

適合你嗎？

• ✔ 想找入門款、全系列可搭配使用的草本抗痘產品
• ✔ 對茶樹味道不排斥，想體驗天然抗痘保養
• ✖ 若你是乾性肌、敏感肌或囊腫型重度痘痘，使用前建議先做局部測試

官方介紹：https://www.naruko.com.tw/SalePage/Index/7266903

🔹 抗痘產品推薦三：理膚寶水｜EFFACLAR 青春痘系列

適用對象：

• 中度～重度痘痘肌、油性肌、混合肌
• 有紅腫型痘痘、閉鎖性粉刺、毛孔粗大等問題者
• 需要長期穩定控痘、尋求皮膚科推薦產品者

產品特色與優勢：

• 法國藥妝品牌，敏感肌也適用，經皮膚科醫師測試
• 代表產品為 EFFACLAR DUO(+)青春痘調理精華乳：
• 含有 LHA脂溶性水楊酸（溫和去角質）
• 尼克酸胺（抗發炎）、APF專利成分（調理肌膚菌叢）
• 幫助淡化痘疤、改善膚色不均

網路使用者評價（來自 Dcard、Mobile01、各大藥妝平臺）：

• 👍「是我唯一會回購的抗痘乳，用完不脫皮、不刺痛」
• 👍「配合洗面乳一起使用，粉刺量明顯減少」

適合你嗎？

• ✔ 想找醫師推薦、成分溫和但效果穩定的抗痘產品
• ✔ 有反覆爆痘或痘疤問題，想做中長期控痘管理
• ✖ 對溫和成分效果反應較慢者，需有耐心觀察一段時間

官方連結介紹：https://www.lrpshop.com.tw/商品分類/理膚寶水全產品系列/理膚寶水-油性皮膚青春痘系列/

🔹 抗痘產品推薦四：KIEHL'S 契爾氏｜抗痘凝膠洗面乳

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 青春期痘痘、出油旺盛、毛孔粗大、粉刺多者
• 想透過洗卸同時達到控痘功效的人

產品特色與優勢：

• 內含 水楊酸 1.5%，幫助代謝角質、清潔毛孔
• 添加 姜根萃取、蘆薈與肉桂精華，兼具舒緩與抗菌
• 凝膠質地、起泡力佳，洗完有清爽涼感但不過度乾澀
• 專為痘痘肌設計，有效改善出油與毛孔阻塞問題

網路使用者評價（來自 Dcard、品牌官網、PTT）：

• 👍「洗完很清爽，T 字部位的粉刺有改善」
• 👍「痘痘膚質用起來不會緊繃，很適合夏天」

適合你嗎？

• ✔ 如果你是出油明顯、毛孔粗、粉刺多的痘痘肌
• ✔ 想找一款兼具清潔力與溫和控痘效果的洗面乳
• ✖ 敏感肌、乾肌者需斟酌使用頻率，建議2天1次或僅在T區使用

官方介紹：水楊酸三合一淨痘潔膚乳

🔹 抗痘產品推薦五：KOOII 輕顏潔面露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 想要每日溫和清潔，改善粉刺與出油問題者
• 適合尋找「清潔和舒緩並重」產品的人

產品特色與優勢：

• 主打天然植萃精華，溫和抗菌、調理皮脂
• 弱酸性 pH 值，符合皮膚天然酸鹼環境
• 泡沫細緻，能深入毛孔帶走髒汙，洗後不緊繃
• 含多重保濕因子，維持清爽同時帶有水潤感
• 外包裝環保乾淨，大眾好評

網路使用者評價（整理自 Dcard等）：

• 👍「出油問題改善不少，尤其T字部位粉刺減少」
• 👍「洗後臉不乾，補水保濕效果不錯」

適合你嗎？

• ✔ 欲尋找一款針對油痘肌且溫和清潔的潔面產品
• ✔ 想避免皂鹼、刺激性強的洗面乳
• ✖ 如果你是乾性或敏感肌，特別是在冬季，建議搭配保濕化妝水使用或減少使用頻率

官方介紹：https://www.kooii.co/products/輕顏潔面露

🔹 抗痘產品推薦六：DR.WU 達爾膚｜杏仁酸淨痘調理精華

適用對象：

• 粉刺型、輕中度痘痘肌
• 油性肌、混合偏油肌，毛孔粗大者
• 想改善粉刺、膚色暗沉與角質代謝不良問題者

產品特色與優勢：

• 質地為輕盈流動的精華液，滲透速度快，不黏膩
• 經皮膚科實測，適合當作居家溫和酸類保養的入門款或進階控痘方案
• 長期使用可改善痘疤與膚色不均，提升整體膚況穩定度

網路使用者評價（來源：Dcard、Mobile01、UrCosme、官方網站）：

• 👍「用了兩週T字部位粉刺變少，膚觸滑順很多」
• 👍「不會脫皮也不刺激，是酸類新手也敢用的精華」

適合你嗎？

• ✔ 想找成分強效又不容易過度刺激的酸類抗痘精華
• ✔ 需要加強粉刺代謝與毛孔調理
• ✖ 敏感肌或屏障受損肌膚者使用前需斟酌，可從低濃度開始或一週2次起用

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/tagCategory/淨痘,DR.WU

🔹 抗痘產品推薦七：森田藥粧｜茶樹淨痘調理洗顏乳

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 青春期、出油旺盛、有粉刺困擾者
• 尋找日常使用且清潔力適中的洗面乳者

產品特色與優勢：

• 洗感清爽，泡沫細緻，能深入清潔毛孔髒汙與油脂
• 使用後肌膚乾淨不緊繃，適合日常早晚洗臉使用
• 主打淨痘調理，同時具備舒緩膚況與穩定肌膚節奏的特性
• 洗後皮膚明顯不再油膩，適合悶熱氣候或出油困擾者使用
• 包裝實用、價位親民，是開架式抗痘洗面乳的熱銷款

網路使用者評價（來源：momo購物網、Dcard、Shopee、UrCosme）：

• 👍「洗完臉有一種乾淨但不刺激的感覺，夏天用起來剛剛好」
• 👍「用一陣子粉刺真的有比較少，價格又便宜」

適合你嗎？

• ✔ 想找每日可用、清爽感佳又兼顧抗痘的潔面產品
• ✔ 偏好價格實惠、開架易購的保養選擇
• ✖ 若你是乾性或敏感肌膚者，建議斟酌使用頻率或避開寒冷季節

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/SalePage/Index/7635549

🔹 抗痘產品推薦八：NIVEA 妮維雅｜淨痘潔顏乳（基本款）

適用對象：

• 油性肌膚、混合肌、青春期膚質
• 有出油、粉刺、偶發痘痘困擾的族群
• 想要以平價、簡單洗面產品進行日常抗痘清潔者

產品特色與優勢：

• 泡沫量適中，洗感清爽無黏膩，適合早晚日常使用
• 針對毛孔清潔與油脂調理有不錯的表現
• 長期使用有助於減少因髒污導致的粉刺與小痘痘
• 價格親民、通路廣泛，容易購買補貨
• 味道清淡不刺鼻，適合不喜歡強烈香味者

網路使用者評價（來源：Dcard、蝦皮、屈臣氏、UrCosme）：

• 👍「洗完很乾淨但不會乾到緊繃，夏天超適合」
• 👍「鼻翼跟額頭的粉刺比較沒那麼明顯」

適合你嗎？

• ✔ 想找一款簡單、好入手、清潔力佳的抗痘洗面乳
• ✔ 偏好不黏膩、使用後肌膚乾爽的洗感體驗
• ✖ 若你是敏感肌、乾肌族群，建議搭配保濕或減少使用頻率

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/妮維雅5效淨痘潔顏乳90ml/p/BP_245026

🔹 抗痘產品推薦九：曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠

適用對象：

• 容易長粉刺、紅腫痘痘的青少年與油性肌膚
• 偶爾冒痘、需要即時處理局部痘痘者
• 預算有限、想找平價抗痘急救產品的使用者

產品特色與優勢：

• 局部使用設計，針對紅腫痘痘可快速舒緩
• 凝膠質地透明，塗抹後不影響上妝
• 攜帶方便，適合放在包包中隨時補擦
• 價格親民、好入手，是抗痘初學者的熱門選擇
• 質地清爽不黏膩，夏天使用也無負擔

網路使用者評價（來源：UrCosme、Dcard、PTT美妝、蝦皮購物）：

• 👍「塗了兩天痘痘就消腫變小，CP值超高」
• 👍「透明凝膠不會泛白，白天也敢擦出門」

適合你嗎？

• ✔ 想找隨身型局部抗痘產品，快速處理紅腫痘痘
• ✔ 偏好無香味、質地不影響妝容的設計
• ✖ 若你是膿皰型或大量痘痘問題肌膚，建議搭配其他全面型抗痘產品使用

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/曼秀雷敦acnes抗痘凝膠18g/p/BP_294738

🔹 抗痘產品推薦十：Dr.Hsieh 達特醫｜杏仁酸抗痘修復身體乳

適用對象：

• 背部、胸口容易長痘的族群
• 喜歡酸類保養，對果酸產品有一定接受度者
• 油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾者

產品特色與優勢：

• 主打「溫和煥膚」與「清爽控油」雙重功效
• 沐浴後肌膚不黏膩，能感受到潔淨與滑順感
• 長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成
• 氣味清新淡雅，不會造成嗆鼻或殘留香精感
• 包裝設計簡約專業，帶有醫美品牌信賴感

網路使用者評價（來源：蝦皮、Momo、UrCosme）：

• 👍「背部粉刺變少，摸起來也比較光滑」
• 👍「味道清爽，洗完不乾澀，皮膚很舒服」

適合你嗎？

• ✔ 想針對身體痘痘與粗糙肌膚改善的人
• ✔ 習慣使用果酸產品且肌膚耐受性佳者
• ✖ 若你是極度敏感膚質或肌膚受損期，建議先局部測試

官方介紹：https://www.dr-hsieh.com/products/tma1017px00

10款抗痘產品最終大比拚

以下是這次 10 款熱門抗痘產品的總整理與比較表，我們針對適用對象、產品優勢、網路評價與推薦分數進行了條列分析，幫助你依照自己的膚況挑選最適合的抗痘產品。

排名	品牌名稱	適用對象	產品優勢	網路評價	推薦分數 (滿分 5 分)
①	SANDIAN 聖研 弭痘子凝露	局部痘痘、敏弱肌膚	不刺激、質地溫和、針對性強	好吸收不刺激，痘痘隔天平	4.8
②	牛耳 茶樹抗痘系列	油性肌、青春期膚質	價格親民、清爽控油	控油佳，粉刺減少	4.1
③	理膚寶水 EFFACLAR 系列	嚴重痘痘肌、敏感肌	醫師推薦、藥局熱銷、高容忍度	穩定膚況效果明顯	4.6
④	契爾氏 抗痘凝膠洗面乳	油痘肌膚、輕熟齡	有品牌信任、洗感佳	洗感乾淨但稍乾	4.3
⑤	kooii 輕顏潔面露	痘痘粉刺肌、預算控	價格實惠、洗後不乾澀	痘痘穩定，膚觸佳	4.2
⑥	DR.WU 杏仁酸淨痘調理精華	粉刺肌、油性肌、毛孔粗大	高濃度杏仁酸、毛孔調理強	有效代謝角質、抗粉刺強	4.5
⑦	森田藥粧 茶樹淨痘洗顏乳	溫和抗痘、日常清潔	臺灣品牌、溫和配方	適合敏弱肌，洗後不乾	4.2
⑧	NIVEA 淨痘潔顏乳	油性肌、粉刺肌日常洗顏	好入手、清爽不黏膩	CP 值高，清潔力強	4.5
⑨	曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠	局部紅腫痘痘、學生族群	快速舒緩紅腫、好吸收	局部速效，不油膩	4.5
⑩	Dr.Hsieh 達特醫	油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾	長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成	油性膚質、毛孔粗大	4.3

當你面對市面上琳瑯滿目的抗痘產品時，選擇變得不再只是看品牌與價格，更要回歸到「你的肌膚真正需要什麼」。每一款產品都有它的設計邏輯與適用對象，而你唯一要做的，就是了解自己的膚質、清楚目前的膚況，並挑選最適合的那一瓶。

不論你是正在煩惱額頭冒痘，還是對背部痘痘束手無策，這篇比較文的目的，就是幫你從眾多選項中，理性選出「剛剛好的那一瓶」。別再盲擦、不再亂試，從今天開始，讓抗痘回歸科學、有感、且溫柔的方式。

選對產品，讓肌膚重新找回平衡與清新自信。現在，就從認識肌膚、選擇合適產品開始，給自己一個真正乾淨健康的未來。

當我們面對痘痘問題時，最常做的就是不停嘗試不同的保養品、洗面乳、精華液，卻常常事倍功半，甚至越保養越惡化。其實，痘痘從來不是「擦越多越快好」，而是「選對產品、用對方法」的結果。肌膚是一個需要被理解的器官，每一次反覆長痘的背後，可能藏著錯誤的產品選擇、不當的清潔方式，甚至是不適合自己的保養程序。青春痘洗臉保養品推薦

本篇精選的十大抗痘產品，正是從市面上廣受關注的品牌中，根據不同肌膚需求、實際使用回饋、適用對象與網友評價精心整理而成。無論你是油性肌、敏感肌，還是受困於背痘、粉刺、毛孔粗大的問題，我們都希望透過清楚有條理的比較，幫助你更快找到真正適合自己的解方。不再只是盲目跟風，而是基於自身膚質與生活狀況，選出「剛剛好」的那瓶保養品。痤瘡藥膏洗面乳推薦

抗痘的過程中，記住：選對產品，比什麼都重要。你需要的不是一整櫃瓶瓶罐罐，而是一瓶對的產品 + 一套適合自己的步驟，讓肌膚從根本恢復健康。而不是反覆擦藥、猛用去角質，導致屏障破壞、膚況更糟。青春期抗痘洗面乳推薦品牌》

現在就重新審視你的保養清單，把真正適合你的抗痘產品加入日常中。給肌膚一個喘息與重生的機會，你會發現，簡單、專注的選擇，才能帶來真正穩定不反覆的好膚況。立即開始，為自己選出第一瓶真正有感的抗痘好夥伴吧。成年痘保養品推薦

天氣很冷。他從購票處排隊取票出來時，已凍得瑟瑟發抖。望著手里的長途火車票，他不禁微笑起來。這可能是他最后一次回家了，他要告訴唯一的親人舅舅，年后，他就要給別人做上門女婿了。 年邁的舅舅提著大袋小袋的土特產趕過來了：“孩子，家里窮！你爸媽去世得早，舅舅沒能力照顧好你，讓你做上門女婿，受委屈了。這點土特產你帶著，去女方家里兩手空空不好啊！” “舅舅，你說什么呢？要不是你從小接濟我，把我養大，我哪能活到今天呢？”他說。 舅舅眼眶通紅。“孩子，是家里太困難了，沒能幫到你。你在女方那邊，要是有什么不如意的，一定要記得忍，知道嗎？有空也常回家看看。” “舅舅，我以后可能再也不會回了，做了上門女婿，就是人家的兒子了。您多保重啊！”說完，他將僅剩的幾百塊錢塞進舅舅手里，沒等舅舅反應過來，就轉身跑進了車站。 車開動了，窗外的房屋樹林節節退去，眼前的故鄉慢慢離他遠去了。他摸著自己懷里的化驗表，不停地用衣衫擦拭著眼睛。 自從醫生告訴他，他的生命將不久于人世后，他便下定決心，選擇了這趟開往山區的火車，希望能夠用自己剩下的時間在山區支教，讓他們有機會擁有更好的未來。 >>>更多美文：心情故事

羅蘭：寬以待人　　“靜坐常思己過，閑談莫論人非。”這句話雖然聽來未免迂腐，可是，仔細想想，它卻有很值得我們遵行的地方。　　“靜坐常思己過”，是一種反省的功夫。我們假如常能在靜下來的時候，想到自己在做事或待人方面有疏忽有虧欠的地方，自然就減少了對別人抱怨嫉恨或報復的心情；也同時由于明白了自己的過失而得到一些警惕，以后將不致再犯同樣的過錯。這是前人勸我們“靜坐常思己過”的真正意義。　　至于“閑談莫論人非”則更是我們為人處世的一條金科玉律。　　把談論別人是非的精神用來“常思己過”，既可減少得罪人的機會，又可隨時改正了自己的缺點，可以說是一舉兩得。　　有人說：“假如我們都知道別人在背后怎樣談論我們的話，恐怕連一個朋友也沒有了。”這并不是一句否定人與人之間友情的話，相反的，它正可以告訴我們，對背后的閑話盡可不必去認真打聽和計較。　　要知道，人們背后一時興之所至，談到了你的過錯或缺點，說了對你不利的話，這是人之常情。即使他是你的朋友，偶爾一兩次順口說來的話，也并不證明他不夠朋友。假如你不知道，這事情就會和根本沒有發生過一樣。　　可是，假如你時常擔心別人背后對你的談論，而要千方百計地去打聽的話，傳話的人可能會把事情夸張些或歪曲些。這樣一來，本是無意之間的閑談，就會成為相當嚴重的有意的中傷，當然就會影響到朋友之間的感情。　　我認為在這一方面是大可不必過于認真的；假如你喜歡你的朋友，在傳話的人面前，你反而應該替他辯護一下或洗白一下才對。因為這是換得朋反對你的信心及杜絕閑話的最好辦法。　　朋友之間的感情本不是短時間可以建立得起來的。在彼此交往期間，不計較小的恩怨，適當地消除小的誤會，原諒對方有意或意的錯誤等等，都是使友誼鞏固和增進的最好辦法，許多人一生交不到一個朋友，那就是因為他太斤斤計較了。要知道，世間有幾個人沒有缺點和沒有粗心大意的時候呢？假如別人也同樣的來計較我們的錯失的話，我們不是也會成為孤立可憐的人了嗎？　　我一向喜歡快樂和氣的氣氛。不管是家庭里，鄰里之間、朋友之間、同學同事之間，假如大家見了面都是一團和氣，彼此心中沒有成見，沒有意氣用事的地方，嘻嘻哈哈，有說有笑，那該多好！而這種快樂氣氛的造成，就是靠著每一個人從本身做起的一種寬厚、容忍的功夫。　　對人抱持一個“恕”字，欣賞別人的好處，記著別人的好處，忘掉別人的錯處，原諒別人的缺點，不去故意挑剔別人，這就可以獲得一種心安理得的快樂。　　舊式大家庭里常因(www.lz13.cn)為人多嘴雜，彼此之間堆滿了猜嫉和嫌怨。往往養成人們尖酸刻薄，睚眥必報的習慣。　　常見有人說話方面不饒人，你損我一句，我必定要報復你三句，認為是精神上莫大的勝利。可是事實上，我們知道，無論所爭執的事是大是小，既有爭執和意見，心里就不會舒服，無論自己是勝是敗，精神上總難免受相當的損失。為瑣屑小事爭強好勝的結果，必定會把無意變為有意，把小事擴大為大事，以后就更難和平相處了。　　“和氣可以致祥”，如要使自己生活愉快祥和，就不要忘記“和氣”二字。　　和氣并非軟弱，一個懂得和氣二字用處的人，和氣會成為他的無形武器；它消極的可以避免卷入無益爭論的漩渦，積極的可以克服對他有所不利的敵人，而且可以更進一步把敵人化為朋友。 羅蘭作品_羅蘭散文集 羅蘭：我看電視 羅蘭：錢的代溝分頁：123

因為要自己起跑，所以叫大學　　　　文/陳向東　　　　額爾古納河畔有一個叫室韋的美麗小鎮，小鎮的菜市場上，有一個戴眼鏡的瘦高個男孩叫賣著鮮榨的藍莓汁。剛從山上采摘的藍莓、蜂蜜、白糖、純凈水、榨汁機，再加上一張桌子，就是他的全部家當了。他臉上洋溢著笑容，有些靦腆，有些羞澀，也有幾分渴望和向往。趁著等待他榨藍莓汁的間隙，我知道了他剛高三畢業，暑假一直在幫媽媽的忙，好讓媽媽休息一下，還說馬上就要到北京上大學了，還沒去過北京呢。我問他上大學對他意味著什么，他怔怔地望著前方，好一會兒才說：“我媽會更加辛苦吧，我會更加獨立，會認識很多新朋友，我想將來能接我媽到北京去看看……”　　　　當我們走進大學，成為一名大學生，有人可能會說：“我們終于獨立了，自由了，解放了，長大了……”也有人可能會說：“終于可以通宵玩游戲沒人管了，終于可以睡懶覺沒人煩了，終于可以……”這時，我們要意識到，其實獨立意味著更大的社會責任，自由意味著更多的包容，解放意味著更多的自我管理，長大意味著更多的付出。　　　　獨立、自由、解放、長大，這種全新的狀態，這種全新的生活，這種全新的環境，這種全新的跑道，需要我們自己起跑，才能跑出精彩，才能跑出味道，才能跑出真正的成長，才能跑出屬于自己的幸福。所以，我說，人生真正的起跑線在大學。所以，我們可以說，因為要自己起跑，所以叫大學。　　　　如何起跑？跑向什么地方？和誰一起跑？如何跑得穩、跑得好、跑得快？我想最為重要的是認識自己、做好自己和快樂自己。　　　　認識自己　　　　不同的節點對自我的認知會有所不同。少年時代有少年的憧憬，中學時代有中學生的青澀，大學時代會有更加遠大的抱負和更加摯愛的情愫。可以說，到了大學階段后，我們對自我的認知必然會有新的內容和新的內涵。　　　　不管我們是狀元還是單科第一，不管我們是重點還是三本，不管我們是工科還是文史哲，不管我們來自農村還是來自城市，不管我們的外表是瀟灑還是長得有些寒磣，所有這些都是外在，并且所有的這些都屬于“過去時”.要想有一個自己不后悔的未來，需要我們通過大學四年來確定我們的“未來時”的模樣、狀態和心境。而真正決定我們能否走得遠的卻是內在，是我們的心，是我們的勇氣，是我們想要成功做成一件事情或者一件大事的渴望和向往。　　　　大學四年，我們要做的就是要找到自己的心，找到自己的興趣點，找到自己一生要追逐和值得托付的大事情，這都需要我們對自己的優勢和劣勢、強項和弱項、長處和短板認知清楚，也就是要真正認識自己，逐步找到更加清晰的要一輩子去走的路。　　　　做好自己　　　　認識了自己，接下來要做的就是做好自己。每個人都有潛在的正向能量，只是很容易被習慣所掩蓋、被時間所迷離、被惰性所消磨。我們要克服缺點，突破局限，挑戰自我，從而不斷接近于我們理想中的自己。如果想在大學四年中做好自己，我們一定要做好三件重要且必要的事：　　　　第一，養成好的習慣。大學四年，我們要養成獨立思考的習慣，沒有獨立思考，就永遠是別人思想的附庸；我們要養成鍛煉身體的習慣，沒有健康的體魄，一切夢想和目標等于零；我們要養成自主學習的習慣，要積極主動地學習、探索和實踐；我們要養成讀書的習慣，凈化心靈，從而望得更遠、登得更高；我們要養成良好的生活習慣，比如飲食要規律，要注意個人衛生，不沉溺于游戲、娛樂等；我們要養成幫助別人的習慣，“助人亦助己”,當我們為別人開啟一扇方便之門時，其實也是在為自己打開一扇方便之門……好習慣還有很多，但是好習慣的養成不是靠說，而是靠做、靠堅持。　　　　第二，管理好時間。時間是公平的，我們每個人都一樣。時間也是有脾氣的，你對它好，它對你好，你拋棄它，它就會讓你“哭鼻子”.“擁有時不覺珍貴，失去了才后悔莫及，如果上蒼再給我一個機會，我愿意對我自己說，我一定好好努力……”我們要管理好自己的時間，首先要做好學習計劃，其次利用好小塊的空閑時間，積少成多，第三要督促自己執行，最后還要做到當日事當日畢，避免拖沓。　　　　第三，克服自己的惰性。優秀者和平庸者最大的差異之一就在于不斷地超越障礙，而人最大的障礙就是追求安逸的惰性。成功往往是被逼出來的，一個人如果不逼自己一把，就根本不知道自己有多棒。逼走自己的惰性，逼走自己的隨意，逼走自己的偷懶，我們就會越來越優秀，未來的路也就越跑越寬敞了。　　　　快樂自己　　　　智者總會在有限的生命中找到更多的意義，并且在有限的生命中制造更多的歡樂和開心。大學四年，成為快樂使者，做個“開心果”,我想最重要的是要學會享受友情，享受愛，享受挫折和享受孤獨。　　　　第一，享受友情。在四年大學生活中，我們要做一個讓別人尊重、看得起，甚至讓別人追隨的人。有朋友、有友情，就要多參加社團和學校的活動，擴大交際范圍。大學時代的友情是彌足珍貴的，在實際的交往中，讓別人看到我們，讓別人喜歡我們，讓別人相信我們，讓別人愛護我們，讓別人疼愛我們。當然，每往上走一步都需要我們真正的付出，都需要我們真正的用心，都需要我們真正的給予。　　　　第二，享受愛。在大學這四年里，我們真正懂得愛的時候，可能很多事情都會真正解決。愛有兩層含義：一層是說愛是包容，愛是妥協，愛是對自我的不斷剖析和反思；另一層是說愛是幫助，愛是分享，愛是能夠用自己的全部身心來創造快樂。當然，戀愛也是大學里享受愛的一種重要方式，只有真誠地去愛，我們才能真正地感受到愛的美好，才能帶來我們真正的成長。　　　　第三，享受挫折。IBM創建人沃森先生曾經說，當一個人面臨重大打擊的時候會有三種選擇：第一種選擇是完全崩潰；第二種選擇是勉強恢復到正常水平；第三種選擇是把這種挫折和磨難看成是上帝所賜予的重大的考驗。大學四年中，我們難免會遇到一些挫折，受到一些打擊。這些挫折和打擊，可能是上蒼和上帝給予我們的重大考驗，如果經受住了考驗，就可能會創造出人生的新的機遇。　　　　第四，享受孤獨。大學四年中，可能很多時候要一個人去食堂吃飯，一個人去教室自習，一個人去面對各種壓力。這種孤獨能讓我們思考，能鍛煉我們的意志，能使我們變得更加堅強，能磨練我們面對困難的信心和耐心。其實，孤獨是每個人都會經歷的，這是一個人成長中必須承受的過程。當我們開始接納并享受孤獨的時候，就會發現自己的成長和成熟已經超出了我們的預想。　　　　大學，青春之大學，活力之大學，夢想之大學，成長之大學。從一個依賴父母的孩子，成長為獨立思考自己未來的青年，在大學這個起跑線上，開始人生的加速度。在奔跑的路上，我們會慢慢明白自己內心真正的追求，向著自己的人生方向前進；在奔跑的路上，我們腳踏實地，爭分奪秒，擁抱人生，成為一個勤奮的筑夢者；在奔跑的路上，我們領略沿途的風景，收獲同學間的真摯友情，體會人之本性的真愛；在奔跑的路上，我們坦然面對未知的挫折，品嘗孤獨的滋味……100個大學生擁有100種大學四年。我們要在自己的大學四年中跑出自己的從容和智慧，擁有屬于自己的精彩與成長。　　　　因為要自己起跑，所以叫大學！分頁：123

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